100% 기분 충천, 스트레스 해소법

시험에 대한 부담, 친구와 부모님과의 갈등 등 스트레스가 많이

쌓인다고요? 지금부터 스트레스를 단번에 날리고 기분도 좋아지는 비법을

알려줄께요.

○신나는 댄스곡으로 재충전

밝고 경쾌한 댄스곡을 틀어 놓고 같이 따라

불러요. 신나게 춤까지 추면 금세 기분까지

좋아지겠죠?

○달콤한 음식으로 기분을 달래요

초콜릿이나 코코아처럼 달콤한 음식은 마음을

안정시키는 효과가 있어요. 단, 너무 많이

먹으면 좋지 않으므로 입 안에 조금씩 넣고

맛을 음미하면서 천천히 먹어요.

○운동으로 풀어요

조깅이나 자전거 타기 등 운동을 해요. 땀을 흘리며 운동을 하다 보면 몸이

건강해지는 것은 물론이고 마음의 긴장까지 풀 수 있어요.

○소리 내 펑펑 울어요.

화가 나거나 슬플 때 소리 내서 펑펑 눈물을

흘리고 나면, 몸 속에 쌓인 스트레스 독소가

빠져 나가요. 그래서 실컷 울고 나면 마음이

후련해지는 거예요.

○펀칭 머신도 좋아요.

매일 하는 것은 문제가 있지만, 기분 나쁜

일이 있을 때 가끔 오락실로 달려가 힘껏

펀칭 머신을 치면서 스트레스를 풀어요.

○따뜻한 차 한 잔의 여유

녹차나 캐모마일 같은 허브차는 심신을

편안하게 하고 머리를 맑게 해 줘요.

※스트레스는 만병의 근원?

학생들의 경우 스트레스를 많이 받게 되면 집중력이 떨어져 학습

능력에 문제가 생겨요. 또 위나 장, 심장 등에도 나쁜 영향을 준답니다.

따라서 스트레스를 푸는 자신만의 비법을 익혀 그때 그때 날려

버리세요.