얼마전 TV에서 “긍정의 힘을 믿습니다”라는 공익광고가 방송된 적이 있습니다. 이 광고는 우리가 세상을 긍정적으로 보는 것이 얼마나 중요한지를 다시 한번 깨닫게 해주었습니다. 휠체어는 장애를 의미하지만 어떤이에게는 안경과 같은 물건에 불과하며, 가난은 물려받은 운명이지만 희망을 울리는 종소리가 될 수 있다는 이야기는 긍정적인 삶의 정수를 보여줍니다. 많은 사람들에게 행복의 모습을 그려보라고 하면 긍정적인 시각과 사고는 행복의 기본일 것입니다. 하지만 우리는 때로 부정적인 생각에 사로잡히며 스트레스와 근심, 걱정에 휩싸입니다.



미국의 심리학자인 쉐드 헴스테더 박사는 우리가 하루에 5-6만 가지 생각을 한다고 말했습니다. 그런데 문제는 그 생각 중에서 85%는 부정적인 생각이며 단 15%만이 긍정적인 생각이라고 말합니다. 결국 우리는 끊임없는 부정적인 생각과 싸우면서 하루하루를 살아가게 됩니다. 따라서 모든 상황을 어떻게 긍정적으로 해석하느냐가 그날의 행복을 좌우한다고 할 수 있습니다.



기분이 안좋을 때, "난 우울한 성격이야..."라고 스스로 자책하는 생각도 있지만, "음.. 기분이 안 좋은 순간도 있어"라며 금방 잊어 버릴 수도 있습니다.

실패에 부딪혔을 때.. "에고.. 실패했어.. 난 항상 이래.."라고 스스로를 구렁텅이로 모는 생각이 있습니다. 하지만..."음.. 안되는 방법 하나를 알 게 됐어..감사해"라고 하는 생각도 있습니다. 결국 85%의 부정적인 생각을 잡느냐..아니면 15%의 긍정적을 생각을 잡느냐는 순전히 자신의 몫입니다. 그리고 어떠한 생각을 잡느냐가 인생을 좌우합니다.



키가 작지만 하늘에서 재면 더 크다라고 해석할 수 있고, 또한 길가에 떨어진 돈을 남들보다 더 빨리 주을 수 있기 때문에 부자가 될 확률이(?) 더 높다고 말할 수 있습니다. 결국 긍정과 부정의 차이는 백짓장 한 장 차이일 뿐입니다.

그 백짓장 한 장차이를 극복하며 더 행복하고 성공적인 직장생활을 위한 몇가지 아이디어를 나누어봅니다.



1. 일단 웃으세요

미국의 저명한 심리학자인 윌리엄 제임스 박사는 “우리가 행복해서 웃는것이 아니라 웃기 때문에 행복하다”라는 말을 남겼습니다. 웃음은 우리를 자신감 있게 하며 웃고 있는 순간 우리의 마음속에는 긍정적이고 희망적인 생각만이 가득차게 됩니다. 이러한 마음속에서는 ‘할 수 없음’과 ‘불가능 함’은 저절로 꼬리를 내리게 됩니다. 웃으면서 부정적인 생각을 하는 사람은 없습니다. 그리고 찡그리면서 좋은 생각을 할 수도 없습니다. 최근 웃음에 대한 의학적인 연구에 의하면 웃음은 통증과 함께 당뇨병, 관절염 등에 효과적이며 심지어는 면역체계를 강화시켜 암을 예방하고 치유하는 것으로 발표되고 있습니다.. 일단 웃을수만 있다면 우리는 마음뿐 아니라 몸까지도 긍정적으로 변화할 수 있습니다. 웃음은 사람의 내면적 성숙도를 보여주는 지표입니다.



2. 행복의 말을 꿰세요.

말은 우리의 생각을 꿰는 하나의 틀로서 우리는 말의 지배를 받게 되어 있습니다. “나는 잘 웃는다”라고 사람들에게 이야기 하는 순간 나의 생각은 가동하기 시작하며 나의 신경체계에 명령을 내려 웃게 만듭니다. 내 사무실의 책상과 컴퓨터에는 “사랑”, “우정”, “기쁨”, “장미”, “희망”, “아들”, “행복”, “웃음” 등 등 30여개 정도 긍정적인 단어가 빼곡이 적혀 있다. 이러한 긍정적인 단어는 실제적으로 즐거움을 발생시키는 힘이 있습니다. 최근 TV에서 방송되어 큰 인기를 끌고 있는 우유회사의 CF는 말의 중요성을 다시한번 부각시킵니다.

“사랑한다. 사랑한다. 사랑한다” 마음속으로 하는 말이지만 효과는 100점 이상입니다.



3. 해석을 바꾸어보세요.

나폴레옹 함대를 격파한 영국의 넬슨 제독은 영국의 해상영웅입니다. 하지만 그는 평생 배멀미로 심한 고생을 했다고 합니다. 하지만 그는 "나는 배멀미 때문에 바다의 왕자가 될 수 없어"라고 부정적으로 생각하지 않았습니다. "배멀미는 단지 불편할 뿐이야"라는 긍정적인 생각의 뿌리를 잡고서 그는 해냈습니다.

넬슨 제독이 가장 존경했다는 우리의 영웅 이순신 장군은 "12척으로 왜군을 물리칠 수 없다"라고 생각하지 않았습니다. "아직도 내겐 12척의 배가 있다"라고 생각했습니다.

나에게 도움이 되는 방향으로 해석을 바꾸면 곧바로 자신감이 됩니다.



4. 유머를 한 개만 외워보세요.

작년에 미국에서 만난 미국유머협회 회장 앨런클라인은 “유머는 태도다”라는 말로 나의 마음을 자극했습니다. 그는 유머야말로 삶에 대한 태도를 긍정적으로 바꾸어주는 무기라고 강조하면서 일주일에 한 개의 유머만 외워보라고 권합니다. 그리고 누구에게 사용할 것인가를 생각하면 신기하게도 그 자체만으로도 행복하게 된다고 말합니다. 성공학의 대가인 지그지글러는 웃지 않는 사람이 인간관계에 있어서 가장 가난한 사람이라고 언급함으로써 유머능력의 중요성을 다시한번 강조했습니다. 얼마 전 한 신문에서 "유머를 챙기셨습니까?"라는 기사를 접한 적이 있습니다. 출근 전에 자신을 즐겁게 했던 유머를 단 한 개만 기억하고 챙길 수 있다면 하루가 재미있게 된다는 될 것입니다.



.5. 웃는 사진을 챙겨 보세요.

웃음만큼 전염성이 강한 것은 없습니다. 얼마 전 아는 분의 사무실에 들렀을 때 사무실 전면에 온 가족이 환하게 웃는 사진이 걸려있었습니다. 내가 보기에도 즐거운 사진인데 당사자는 얼마나 즐겁겠는가! 웃는 표정에는 즐거움과 기쁨을 불러들이는 파동이 있습니다. 당신의 웃는 사진도 좋고 가족의 웃는 사진도 좋고 아니면 즐거웠던 한 때를 보여주는 사진도 좋습니다. 당신을 즐겁게 하는 환경에 있는데 스트레스가 왠말인가? 가능하면 크고 환하게 웃는 사진들을 거실과 집안곳곳에 배치시켜 보세요. 좋은 생각만 떠오릅니다.



많은 사람들은 자신의 삶의 목표가 행복이라고 말합니다. 그렇다면 어떠한 순간이든지 자신에게 유리한 긍정적인 생각을 잡는 것이 우선입니다. “좋게 보는 능력”이 최고의 능력입니다.