닐 네들리 박사의 스트레스 조절하는 방법에 대한 

강의를 오늘  들었다. 요약하면 다음과 같다.  

닐 네들리 박사의 스트레스 조절 방법  

 

수동 스트레스는 몸에 해가 된다.  

스트레스주는 영화같은 것 보고 생기는 것

내가 

손 쓸수 없는 것이다. 

능동스트레스는 몸에 좋다. 좋은 목표를 위해 완료 날을 정하고

노력하여 내가 힘쓰므로 달성할 희망이 보이는 것이다.

중요한 것은 스트레스를 조절하는 것이다. 

우선 자리에 앉아서 내가 가진 스트레스 열가지를 적어라.

그리고 아래의 8가지 조절 방법을 

그 각항에 적용시켜 조절하도록 하는 것이 현명하다. 

 

1.    건강을 위해 잘 적응한다. Healthy adoptation

아홉시에 자고 네시에 일어나는 것이 좋다.

2.    건강한 라이프스타일을 실천한다.  

뉴스타트를 실천한다. Healthy lifestyle  

3.   어려움 당하는 사람을 도와주면

자신의 스트레스가 해결된다.

 

사 58장 참고하고 선행을 실천하면 내 삶에 평화가 온다. 

4.    시간과 돈에 대해 미리 계획해서 실천한다. 

Proper planing and organizing time and money 

시간표 짜서 

그 시간 내로 마친다. 

돈을 예산을 세워서 계획한대로 쓴다. 

잘 계획한 삶은 스트레스를 많이 막아준다.  

5.    오늘의 삶에 창조주를 의지하여 

최선을 다하고 미래는 주님 손에 마낀다. 

만일 너희가 하나님의 나라를 어떻게 이룰까, 

하나님께서 원하시는 바른 일을 어떻게 실천할까 고민하면서 

그분을 생활의 중심에 모시고 살면 

그분은 너희에게 이 모든 것을 더불어 주실 것이다.

마태 6:34 [현대인의 성경]

6.   언제나 선하고 좋은 것을 생각하고 실천 한다 . 

형제들이여, 

이제 이 편지를 끝맺기 전에 한 가지 더 일러둘 말이 있습니다. 

여러분의 생각을 참된 것과 

선한 것과 옳은 일에 단단히 매어 두십시오. 

순수하고 사랑스러운 것을 생각하고 

남의 아름답고 좋은 점을 보도록 하십시오. 

하나님께 찬양과 기쁨을 

드리는 일만을 생각하십시오.

빌립보서 4:8 [현대인의 성경]

7.   기도하면서 명상한다. 

 Meditation in prayer

앞으로 철저히 기도하는 삶을 살자  

스트레스 없애는 방법이다.

8. 전능하신 하나님을 전적으로 신뢰하라.  

Complete trust in Almighty God  

걱정에 싸여 지내지 말고 

무슨 일에 있어서든지 기도하십시오. 

필요할 것을 하나님께 아뢰고, 

여러분의 기도에 응답해 주시는 

하나남께 감사드리는 일을 

잊지 마십시오.

그러면 여러분은 인간의 이해를 훨씬 더 초월한 

하나님의 평화를 경험하게 될 것입니다. 

여러분이 그리스도 예수를 의지할 때 

하나님의 평화가 여러분의

 

생각과 마음을 안정시키며 

안식을 줄 것입니다.

빌립보서 4:6-7 [현대인의 성경]

 아브라함 링컨, 처칠, 어떻게 해결했나? 

알고 행하는것도 도움 된다.  

사도바울의 삶을 살펴보자. 

39 매 맞고, 돌던짐 당하고, 배고픔, 옥에 갖힘, 등등 

스트레스가득한 삶중에도

 

하나님을 전적으로 

신뢰하므로 힘차게 살았다.  

이것은 지금 부터 마지막 환란을 

준비하는 삶을 사는 것이된다. 

정말 좋은 강의 였다. 

다음 주에 네들리 박사가 

엔드류스 안에 있는 하와드 아트 홀에서 강의한다. 

할 수 있으면 꼭 참석하기 바란다.