루터의 우울증 극복기

마틴루터가 우울증에 관해 많은 글을 썼다는 것을 안다면 아마 당신은 놀라게 될 것이다. 그는 불행한 어린 시절을 경험했고 매우 엄격한 종교적인 환경 가운데서 자라났기 때문에 마틴 루터는 자신의 낮은 자존감과 우울증으로 인하여 끊임없이 투쟁하지 않으면 안되었다. 그는 이러한 문제들의 해결책에 대한 여러지 훌륭한 묘안들을 그때 그때마다 새롭게 제시했다. 루터가 제한했던 것들을 소개해보자.

1. 홀로 있지 말라.

우울증에 빠져 있을 때에 당신은 주위에 다른 사람이 있는 것을 꺼려하게 된다. 당신은 다른 사람으로부터 회피하고 싶어 한다. 다른 사람을 피한다는 것은 다른 사람으로부터 격리된다는 것을 의미하고, 또한 우울증이 있을 때 경험하는 격리감으로 인해 소외감을 느끼게 된다. 사람들과 함께 있을 수 있도록 자신을 강제로 채찍질하라. 이러한 결정을 의지적으로 내리는 것이 당신이 우울증을 처리하는데 있어서 해야 할 가장 큰 부분 중에 하나이다.

2. 다른 사람에게 도움을 구하라.

우울증이 찾아올 때 당신의 감지력은 변하게 된다. 조그마한 언덕이 큰 산처럼 보인다. 그러나 그 때에 진실한 친구들이 당신을 도와줌으로써 올바른 각도에서 실제의 높이를 볼 수 있도록 해 준다. 우울증으로부터 스스로 빠져 나오려는 것은 마치 몸이 마구 빠져 들어가는 늪에서 자신의 머리자락을 스스로 잡아당기려는 처사와 마찬가지이다. 당신에게 기쁨을 가져다주는 환경과 친구들을 찾으라. 이 점에서도 당신은 스스로 선택해야 할 절대적인 책임을 가지고 있다.

3. 노래하라!

음악을 즐기라. 사울 왕이 우울증에 빠졌을 때 이 방법으로만 고침을 얻었다. 다윗이 연주했던 음악의 하모니와 아름다움이 우울증으로 억눌렸던 사울왕의 마음을 유쾌하게 해 주었다.(삼상16:14-23)

4. 하나님께 찬양하고 감사하라.

수세기에 걸쳐 많은 성도들이 이 점에 동의했다. 브랜글도 이 방법을 사용하여 그의 어려움을 극복했다. 그가 하나님의 임재하심을 느낄 수 없고 진정으로 기도할 수 없었을 때 그는 나뭇가지 위에 달려있는 잎사귀를 만드신 하나님께 감사하거나 또는 새의 아름다운 날개를 만드신 분께 감사하곤 했다. 일상 생활에서 볼 수 있는 단순한 것들에 대해 감사한다. 바울이 디모데에게 요점적으로 부탁한 것도 "기억하라, 그리고 감사하라"(딤후1)이었다. 바울이 데살로니가 교인들에게 말한 것도 모두 "모든 것에 대해 감사한 느낌을 가지라"고 하지 않고 "모든 일에 실제로 감사하라"(살전 5:18)였다.

5. 하나님의 말씀의 능력에 깊이 의존하라.

우리가 우울증으로 고민할 때 하나님께서는 성경에 기록된 어떤 부분의 말씀이든지 사용하시어 우리에게 역사해 주신다. 수 세기를 걸쳐서 하나님의 백성들은 시편 말 씀이 가장 유익하게 그들에게 도움이 된다는 사실을 발견했다. 그 이유는 시편 기자야말로 우울증으로부터 오는 감정의 하나 하나 모두를 가장 잘 알고 이해했던 사람이었기 때문이다. 시편 모두 150편 중에서 48편이나 되는 부분들이 우리의 어려운 상태를 말해주고 있다. 가장 유익한 방법은 그것들을 크게 소리 내어 읽는 것이다. 그것은 시편 기자가 표현한 포기와 절망과 고독의 감정들을 자신이 현재 겸험 하는 감정으로 받아들이고, 또한 그것을 하나님께 대한 당신의 믿음과 소망으로서 표현하는 것이다.

6. 성령님의 임재하심 가운데서 확신 있는 태도로 휴식을 취하라.

시편 기자는 거듭 반복해서 우울증으로 부터 해방되는 비결을 선언하고 있다. 그는 스스로 자신을 이렇게 격려하고 있다. "너는 하나님을 바라라 나는 나를 도우시는 그의 얼굴을 인하여 하나님을 오히려 찬송하리로다"(시 42:5). 여기에 하나님의 "얼굴"에 대한 확신이란 하나님의 임재를 누린다는 증거를 표시하는 말이다. 예수님이 제자들과 마지막 밤을 보내면서 깊은 우울증 가운데 빠진 제자들을 위로할 때도 앞에서 말한 것과 기본적으로 꼭 같은 개념을 사용하셨다. "내가 아버지께 구하여 너희 옆에 있어 줄 다른 이를 보내 달라고 하겠다. 그가 너희와 항상 같이 있게 되리라....내가 너희를 이 세상에 홀로 내버려 두지 않겠다 - 내가 다시 너희에게 오리라... 너희는 나를 보게 될 것이다. 그 이유는 내가 진정 살아있기 때문이다."(요14:16,18-19, 필립스역).