뒤꿈치 쪽으로 미끄러지기Side slipping (Heel side)
이번에는 Heel side edge로 경사면을 아래로 미끄러져 내려가는 것을 공부하면서 미끄러져 가는 도중 몸의 균형과 내려가는 속도 조절에 대해 말씀 드리겠습니다
STEP 1: 처음 시작 하실 때 완만한 경사면에서 시작 하세요
산 아래쪽을 내려다 보고 두발 모두 바인딩에 묶으세요
무릎을 굽혀 뒤꿈치 보드의 날이 눈에 닿게 하세요

STEP 2: heel edge를 들었다가 다시 내리면서 눈 속에 들어가도록 하세요
몸의 반동을 이용해서 몸의 균형을 잡고 팔을 펴면서 손끝으로 밀 준비를 하면서 상체를 일으킬 준비를 한다
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STEP 3: 팔을 곧게 펴고 손끝으로 밀면서 엉덩이를 들면서 Edge를 풀지 말고 눈에 걸려있어야 한다
이때 보드가 안 미끄러지게 하는 것이 가장 중요합니다
무릎을 최대한 구부리고 상체를 보드 판 위에 올려놓는다는 생각을 갖고 중심을 잡는다
한 손은 보드 판 앞 날을 잡으면서 당긴다.

STEP 4: 마지막까지 발끝을 올린 채로 중심을 잡고 천천히 일어난다.
다 일어난 다음 그 자리에서 내려가지 않도록 균형을 유지 해야 하는데 이것이 가장 어렵습니다.
머리는 아래를 보지 말고 고개를 들어 산 아래를 보시면 균형 잡는데 도움이 될 것입니다
반복을 해서 잘 될 때까지 연습을 하시면 됩니다
STEP 5: 보드 판의 각도를 heel edge 를 잡은 채로 조절 해 가면서 천천히 내려가도록 해보세요 잘 안되면 다시 발끝을 올리면서 무릎을 약간 숙이면 멈출 것 입니다
이것을 반복하다 보면 중심 도 잘 잡힐 것입니다.
조금씩 속도를 증가시켜 가면서 Downhill을 내려가보세요

STEP 6: 약간 속도를 내서 내려가다가 발끝을 들어 자세를 낮추면서 Edge를 증가시켜 서는 것을 반복 해가면서 내려가면 자신감이 생길 것입니다.
자신이 생기면 양쪽 팔을 들어 앞으로 펴고 내려가면 중심이 더 잘 잡힙니다.
STEP 7: 당신은 마지막으로 정지를 한 다음 Edge를 유지한 채로 자세를 더 낮추어서 두 손을 눈에 대면서 동시에 엉덩이를 눈에 대면 됩니다.


요점은 당신이 스노우보드를 조절 하는 방법을 알고 있더라도 충분한 연습을 양쪽 날을 다 연습을 하여 어느 쪽으로 가더라도 중심을 똑같이 잡을 수 있게 하여야 합니다.
그래야지 나중에 S턴을 할 때 양쪽 방향으로 모두 균형을 잘 잡을 수 있습니다.
SNOW ZONE BOARD LESSON 778-855-4876