발이 건강해서 몸도 건강하다고 하잖아요~

하지만 막상 발관리를 할려고 하면 어떻게 시작해야 할지 잘 모르는 분들이 계시더라구요.

발을 잘 씻기만 하는 것이 아니라, 어떻게 씻어야 하는지도 중요합니다.

그럼 건강한 발 가꾸는 관리방법에 대해 알려드릴께요.^^



우선 발을 씻은 위에는 물기를 완전히 없애주셔야 합니다.

발은 항상 청결해야 하고 샤워를 하거나 발을 씻은 후에는 발가락 사이에 물기도 닦아주시고,

최소한 15분 이상은 자연통풍 시켜주세요~

어려우신 분은 헤어드라이어를 이용하셔도 됩니다.



저녁에는 10분정도 발목욕을 따로 해주시면 좋아요.

아로마 성분이 들어간 오일을 사용해서 하시면 되는데 용법과 용량을 정확하게 하는것이

중요하다고 합니다.

발과 다리가 붓고 피곤한 때는 라벤더나 주니퍼, 페퍼민트가 좋습니다.

신진대사촉진 효과가 있거든요.

발목욕을 할 때는 발바닥이 바닥에 닿지 않도록 약간 띄우고 발을 앞뒤로 움직이거나 발가락을

꼼지락 거리면서 혈약순환을 시켜주세요~



발냄새가 심하거나 무좀이 있는 사람들은 찬물로 씻는것이 좋다고 합니다.

무좀이 있는 발에는 세이지, 타임, 로즈마리 등의 아로마 성분이 살균, 소독효과가 있다고 합니다.



발을 자주 마사지 해주면 피부 면역력이 높아져요.

발을 흐르는 찬물에 두었다가 손발톱용 솔이나 필링브러시 등을 이용해서 마사지를 합니다.

매주2~3회가 좋다고 해요.


발을 씻을 때는 발뒤꿈치에서 발바닥-> 발끝 순서대로 닦아줍니다.



발에 비해 지나치게 큰 신발도 관절에 무리를 줍니다.

발에 작지도 크지도 않은 굽이 낮은 신발이 관절에 무리를 주지 않아요.

신발 앞쪽 폭이 넓고 둥글며 굽에는 쿠션이 있는 것이 좋습니다.



발을 자주 주물러주는 것도 신진대사를 촉진시키기 때문에 건강에 좋습니다.

긴장상태가 완화되고 병에대한 저항력이 생기게 된다고 합니다.