식사습관이 바뀌면서 아이들의 신장결석 발생률이 높아지고 있다.

미국 존스 홉킨스 대학 의과대학 아동병원 신장결석 클리닉의 앨리시아 뉴 박사는 최근 신장결석 아이들이 부쩍 증가하고 있으며 이는 짠 음식을 많이 먹으면서 물을 적게 마시는 식사습관의 변화때문으로 생각된다고 말했다.

뉴 박사는 아이들에게 신장결석이 많아지고 있다는 것은 다소 뜻밖이기는 하지만 식사습관 변화와 함께 아이들사이에 고혈압, 제2형(성인)당뇨병, 비만 환자가 늘고 있다는 사실을 생각하면 그리 놀라운 일도 아니라고 말했다.

뉴 박사는 아이들의 신장결석을 막거나 그 진행을 지연시킬 수 있는 최선의 방법은 염분섭취량을 줄이고 물을 많이 마시게 하는 것이라고 말했다.

구체적으로 다음 사항을 지키도록 당부했다.

-- 나트륨 섭취량은 하루 2.4g(식탁용 소금: 6g)이하로 제한한다.
-- 염분이 많이 함유된 감자 칩 등 간식을 피한다.
-- 훈제 육류와 같은 가공식품, 탄산음료, 통조림 등은 염분 함유량이 가장 높다.
-- 홍차, 커피, 다크 초콜릿, 시금치, 견과류 등은 신장결석 위험을 높일 수 있다.
-- 아이들은 하루 2ℓ의 물을 마셔야 한다. 아이들이 물을 필요한 만큼 마시고 있는지 여부를 알려면 최소한 3시간에 한 번씩 소변을 보는지 확인하면 된다.
-- 가당 주스와 탄산음료는 적절한 수분공급원이 못된다