▷ 간에 좋은 음식




1. 결명자: 간, 신장 기능 돕고 눈도 밝게 하고 변비, 고혈압에 효험. 해독역할 함




2. 넙치: 비타민 많고 단백질 우수, 당뇨병 간장질환자에게 좋은 식품




3. 다슬기: 간 기능이 떨어지는 사람에게 좋아.




4. 산낙지: 타우린은 간의 작용을 돕고 정력 왕성하게




5. 스피루리라: 당뇨, 빈혈, 간장, 위장병에 효과. 스피루리라는 남조류 라는 원시적인 식물이다.




6. 오가피 열매: 간장보호, 해독작용




7. 재첩: 타우린이 콜레스테롤 저하와 간기능 회복을 도와 줌. 타우린 이 쓸개즙의 배설을

촉진해 간의 해독작용이 활발해진다.




8. 청국장: 술, 담배에 시달린 간을 보호




9. 클로렐라: 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 간장, 신장기능 도움




10. 간에 좋은 음식으로는 대표적인 것이 인진쑥입니다.

인진은 간의 열을 제거해주고 황달을 없애주고 간 기능을 개선해줄 수 있습니다.



간의 건강을 고려한다면 담백하고 지방질이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민, 미네랄, 엽록소, 효소 등은 간세포를 재생시키고 신진대사를 촉진해 간 건강에 도움을

줍니다.

양배추, 샐러리, 파슬리 등에 들어 있는 각종 비타민은 간 기능을 활성화시키는데 사과나 레몬,

꿀 등을 믹서에 함께 넣고 갈아서 마시면 좋습니다.

- 좋은 음식을 많이 먹는 것 보다 간에 좋지 않은 음식을 많이 피하시는 것도 좋은 방법인

것 같네요.




▷ 간에 나쁜 음식

- 술, 튀긴 음식, 기름진 음식, 설탕 음식, 흰 쌀, 흰 밀가루 위주의 식생활, 고추 과잉 섭취,

인스턴트 및 가공식품에 들어가는 첨가제나 과일과 야채에 묻어 있는 잔류 농약, 그 외에 과식,

과로, 관절약, 두통약 등과 피로회복을 위해 많이 먹는 간장약 등과 흡연


- 기름진 안주, 은 노폐물을 많이 만들어 간을 피로하게 하고 지방간을 유발합니다.

또 도 간을 과로하게 하는 원인이지요. 도 간에 부담을 줄수 있습니다.