손마사지 방법(손가락에서 심장방향으로.)



손가락부터 하나하나씩 차례대로 전체를 꼼꼼히 만지고 지압하고 긁어주는 등 자극을 주면된다.




1. 손가락 마사지

➀ 손가락은 심장 쪽으로 마사지 하는 것이 조금 힘들다.

그래서 반대 방향으로 만져도 무난하다.

➁ 엄지손가락 전체를 다른 손으로 강하게 감싸 쥔다.

➂ 강하게 감싸 쥔 상태에서 손가락을 쭉 늘이면서 반대쪽 손을 빼낸다.

➃ 빼내면서 비틀기도 한다.

다른 나머지 손가락도 그렇게 하면 손가락에 열이 나면서 시원해진다.

➄ 손가락을 벌려주고 손을 손등 쪽으로 스트레치 한다.




2. 손가락 사이부분 마사지

- 엄지손과 둘째손가락으로 사이를 잡고 마사지 하면 된다.




3. 손바닥 마사지

➀ 손으로 마사지를 한다.

아니면 다른 손을 주먹을 쥐고 한 손은 펴서 박수를 치면 강하게 자극이 된다.

➁ 봉을 사용하여 전체를 꼼꼼히 긁어주어도 된다.

손바닥이 아프게 강하게 한다.




4. 손등 마사지

- 손, 봉으로 하든지 손등끼리 박수를 쳐도 좋다.




5. 손목 마사지

➀ 손목관절 깊숙이 만져준다.

➁ 손목 운동을 한다.




6. 지금까지 마사지 하면서 가장 아픈 부위나 나쁜 장부, 기관 반사구를 찾아서

집중적으로 마사지 한다.

평상시에 손으로 꾸준히 집중적으로 특정한 부위를 자극해 주면 큰 효과를 볼 수

있다.




손마사지의 장점




➀ 쉽게 어느 곳이나 언제라도 만질 수 있다.

➁ 신경성이나 스트레스에 효과적이다. 아침에 손이 뿌듯한 사람은 대부분 스트레스,

신경성이다.

➂ 손에 폐, 대장, 심장, 장, 심포, 삼초 경락이 다니므로 손마사지로 경락의 순환을

좋게 하여 이 부분 질환에 매우 효과적이다.




손마사지의 단점




➀ 혈액순환장애는 약간의 효과는 있지만 미흡하다.

혈액순환개선은 발마사지나 발바닥과 발 근육을 움직이는 운동을 해야 한다.

➁ 발의 통증, 질환 등은 효과가 미흡하다.

이것도 대부분 혈액순환장애와 연관되어 있기 때문이다.

발의 문제는 발로 해결하는 것이 더욱 효과적이다