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V라인 만드는 매직 마사지


얼마 전 SBS < 스타킹 > 에서 강호동의 얼굴과 목둘레를 10분 만에 줄이는 마사지법이 소개되어 화제가 되고 있다. 얼굴이 작아질 뿐만 아니라 체형 밸런스를 맞춰 몸이 건강해지는 매직 마사지법을 공개한다.

체형 밸런스가 맞아야 '얼굴이' 변한다

30대가 되면 호르몬 분비가 떨어지면서 몸의 자생력이 원활하지 않게 된다. 이로 인해 얼굴과 몸에 부종이 생기거나 심하면 근육이 변형되고 이는 체지방으로 굳어져 얼굴이 커지는 원인이 된다. 얼굴이 커지는 이유는 얼굴 자체에만 있는 것이 아니다. 목, 척추 등이 좋지 않다거나 출산 후 유선 발달로 인해 부종이 생기고 이는 얼굴에서 노폐물이 빠져나오는 혈의 입구를 막아 얼굴이 커지는 원인이 된다. 때문에 작은 얼굴을 만들기 위해서는 목, 허리, 팔 등의 근육과 혈을 풀어 부종이 생기는 근본적인 원인을 찾고, 이와 함께 경락 마사지를 실시해야 제대로 된 효과를 볼 수 있다. 경락 마사지 후에는 풀어진 근육을 고정하는 냉찜질 팩을 실시해 마무리할 것.


● 김무열 원장에게 전수받는 마사지 비법

▶ 경락 마사지 프로그램 원리
부종의 원인 찾기 → 얼굴 경락 → 체형 밸런스 맞추기 → 피부 타입별 냉찜질 팩

● V라인 얼굴 만드는 셀프 경락 마사지


▶ 보아처럼 V라인 만드는 비법_사각턱 라인 다듬기



1 귓불에서 입가까지 일직선으로 연결했을 때 위아래 턱이 만나는 부분인 악관절을 손으로 원을 그리며 마사지한다.

2 주먹을 가볍게 쥐고 같은 부위를 둥글리듯 누르며 자극한다.
3 수근부(손바닥 아래 볼록한 부분)로 아프다는 느낌이 들 정도로 강하게 5초간 누른다.

▶ 광대뼈 줄이기



광대뼈가 너무 많이 나오면 얼굴이 돌출되고 커 보인다. 단, 볼이 움푹 파인 사람은 더 말라 보일 수 있으므로 피하는 것이 좋다.

1 엄지손가락을 제외한 네 손가락을 살짝 동그랗게 만든 후 광대뼈 주변에 얹고 시계 방향으로 원을 그리며 마사지한다.

2 수근부로 같은 부위를 5초간 강하게 누른다. 윤곽을 만든다는 느낌으로 누르는 것이 포인트.

3 광대뼈 밑 움푹 들어간 협골 라인을 엄지로 꾹꾹 누르며 귀 옆 라인까지 이동한다.

▶ 얼굴 폭 줄이기



얼굴의 가장 바깥쪽을 줄이는 것만으로도 얼굴이 작아 보이는 효과를 얻을 수 있다.
1 손가락을 모아 턱 위쪽 근육이 뭉치는 부분에 얹고 지그시 누르며 마사지한다.
2 주먹을 가볍게 쥐고 같은 부위를 둥글리듯 누르며 자극한다.
3 수근부로 아프다는 느낌이 들 정도로 강하게 5초간 누른다.

▶ 눈두덩 부기 빼는 마사지



눈이 피로한 사람에게 효과적. 눈가의 혈을 눌러 눈두덩의 부기를 뺀다.
1 눈 앞머리부터 눈초리까지 눈썹뼈 주변부를 엄지손가락으로 5초간 꾹꾹 누르며 지압한다.
2 눈을 감은 상태에서 눈동자를 아래로 향하고 눈 위쪽을 검지로 지그시 누른다. 이어서 눈동자를 위로 올리고 눈 아래쪽을 지그시 누른다.

3 눈을 감은 상태에서 눈동자를 오른쪽으로 돌리고 검지로 눈두덩 왼쪽을 지그시 누른다. 이어서 눈동자를 왼쪽으로 돌리고 눈두덩 오른쪽을 지그시 누른다.

4 검지와 중지를 이용해 눈 앞머리에서 눈초리까지 5회 정도 강하게 쓸어낸다.

▶ 이중턱 없애는 마사지



턱 밑에 두툼하게 잡히는 이중턱을 없애고 턱 라인을 또렷하게 잡아준다.
1 턱 밑에 움푹 들어간 부분을 엄지로 강하게 반복해서 누른다.
2 턱 중앙부터 귀밑 라인까지 움푹 파인 부분을 따라 꾹꾹 누르며 이동한다. 턱 라인이 부드럽게 안으로 들어갈 때까지 반복한다.



▶ 수시로 누르면 V라인 되는 경혈점
경혈점을 누를 때에는 손가락으로 살짝 통증이 느껴질 정도로 꾹 누른다. 생각날 때마다 틈틈이 경혈점을 누르는 것만으로도 혈행이 좋아져 얼굴의 부기를 가라앉히는 효과가 있다. 뭉치기 쉬운 얼굴 근육을 풀어 탄력을 주고, 얼굴선을 또렷이 만들어준다.


출처 : 다음미즈넷(miznet.daum.net)