한약재 이용한 약초목욕법

약초를 이용해 목욕을 하려면 기본적으로 몇 가지 알아두어야 할 사항이 있다. 우선 욕조에 뜨거운 물을 받고 준비한 약재를 면 또는 보자기에 싸서 입구를 단단히 묶은 다음 욕조에 담궈 약효성분이 우러나게 한다. 약성분이 욕조에 우러나는 동안 머리도 감고 비누로 몸을
가볍게 샤워하면서 물이 34∼35°C 정도로 식으면 입욕을 한다.
한약재 목욕법은 약재를 그대로 목욕물에 담그고 목욕하는 방법과 베보자기에 싸서 우려낸 물에 입욕하는 방법이 있는데 효과 면에서는 그다지 차이가 없다. 그러나 후자의 경우 향기까지 몸에 배어나므로 1석 2조의 효과를 얻을 수 있다.
목욕시에는 전신을 욕조에 담근다. 요통이나 허리 이하의 순환장애가 있을 때는 전신 입욕 후 곧 몸을 일으켜 반입욕 자세를 취함으로써 허리 이하로 혈액이 집중적으로 몰리게 한다.
입욕 중 보자기에 싼 약재로 몸을 가볍게 문질러 마사지해주면 더욱 효과적이다. 목욕시간은 15분 정도가 좋으며 경우에 따라서는 입욕후 전신을 타월로 감싸고 뜨거운 곳에 누워 땀을 내면서 노폐물의 체외 배설을 도와주는 게 바람직하다. 끝나면 미지근한 물로 샤워를 하여 마무리한다.


질병에 따른 한약재와 약초목욕법

알레르기성 비염·감기
황기 18g·백출 12g·방풍 9g·통밀 한 줌을 면 또는 베보자기에 싸서 욕조물에 넣고 우려낸 후 입욕한다. 이 방법은 손발에 유난히 땀이 많은 사람의 경우에도 도움이 되는데, 이런 증상이 있는 사람은 입욕이 끝난 후 샤워할 때 찬물로 샤워하는 것으로 마무리한다.
만성피로·무기력증
황기 30g·당귀 6g을 면 또는 베보자기에 싸서 욕조물에 넣고 우려낸 후 입욕한다. 뇌의 흥분성을 높이고 전신기능을 촉진하는 효과가 있다. 이 방법은 알레르기성으로 다리에 멍이 잘 드는 경우에도 도움이 된다. 다시 말해 부딪히지도 않았는데 다리에 멍이 들거나 다리가 얼룩덜룩 할 정도로 순환이 잘 안될 때 이 목욕법이 효과가 있다.
졸요통
요통 중 ‘갑자기 생긴 요통’을 말한다. 증상은 허리뿐 아니라 등골 위뼈까지 아프기도 한다. 이 때는 유채씨 40g을 가루내어 식초에 개어서 기름종이에 발라 아픈 곳에 붙이고 허리띠로 묶은 후 입욕하여 뜨겁게 한다. 15분간 입욕한 후 샤워하고 마무리한다.
허리·다리까지 통증이 심하여 운신하기가 어려울 때에는 대두 5되를 삶아 익힌 것과 백양피(사시나무껍질) 100g을 함께 면 또는 베보자기를 넣고 욕조물에 넣고 우려낸 후 입욕한다. 입욕 중에 이 주머니로 허리둘레를 마사지 해준다.
당뇨병
고삼·국화 각 60g, 사상자·금은화 각 30g, 백지·황백·지부자·석창포 각 15g을 끓여서 목욕물에 넣어 매일 아침 저녁으로 하면 효과가 있다.
관절염
당귀 10g, 유황·몰약·속단·전촉·감초 5g을 끓여 목욕물에 넣거나 환부를 찜질하면 효과가 좋다.
기침·가래·숨이 찰 때
통후추 5알·복숭아씨 10알·치자열매 10g에 1.5ℓ의 물을 붓고 달인다. 수온이 40∼50도 될 때까지 두 발을 담근다. 1일 3회씩 매번 30분씩 하면 기침이 눈에 띄게 줄어든다.
복통·설사
통후추 9g·약쑥 5g·투골초 9g을 끓여서 1일 3회, 매번 30분∼1시간씩 두 발을 담궈 마사지 한다.
불면증
오수유 20g을 끓인 다음 식초를 약간 부어 하루에 한 번씩 30분간 발을 담그면 쉽게 잠을 잘 수 있다.
중풍
모과씨 40g을 부수어 시루에 쪄서 그 물을 붓고 목욕을 한다.
소변불리
대소변이 순조롭게 나오지 않을 때는 총백(파뿌리)1개·생강 1덩어리·된장콩 21개·소금 2큰술을 잘 썰어 면 또는 베보자기에 싸서 욕조물에 넣고 우려낸 물에 입욕한 채 이 주머니로 배꼽 주위를 시계바늘 방향으로 문질러주면서 마사지 한다.
근육통
백작약 30g·감초 9g을 면 또는 베보자기에 싸서 우려낸 다음 입욕한다. 골격근·평활근의 경련성 통증을 내린다.
류머티스·관절염·냉증·비만 해소
욕조에 7부 정도 물을 받는다. 여기에 소금물 1kg 정도를 잘 섞고 15분 정도 입욕하면서 면스폰지로 부드럽게 전신을 마사지 한다. 소금은 천일염을 구워 독소를 제거한 생금이나 죽염을 쓰는 게 좋다. 알레르기 체질, 습진이 잘 생기는 경우에는 소금물의 농도를 옅게 해서 하도록 한다. 마사지 후 전신을 타월로 감고 따뜻한 곳에 누워 땀을 내어 몸안의 노폐물을 빼내고 30분 후쯤 미지근한 물로 깨끗이 샤워를 한다.
어깨결림
어성초 끓인 물을 욕조물에 넣어 잘 섞은 다음 입욕한다. 15분 후 타월로 온 몸을 감싸고 따뜻한 곳에서 30여 분간 땀을 빼고 미지근한 물로 샤워해서 끝낸다.
두통·견비통
붉은 고추를 잘게 썰어 보자기에 싸서 욕조물에 우려낸 후 입욕하면 혈액순환이 촉진되어 팔다리의 저림증이나 근육통·관절통에 두루 좋다. 붉은 고추물에 하반신을 담그는 반입욕을 하면 인체의 상부에 몰려 있던 혈액이 급속하게 하부로 몰려들어 두통 견비통 등에 효과가 있다.
부인병·심한 생리통·치질·사지저림
말려서 오래 묵힌 쑥을 60g씩 면이나 베보자기에 싸서 욕조물에 담가 우려낸 후 입욕한다. 입욕중 주머니로 몸 구석구석을 마사지 한다.
동상·신경통
신선한 솔잎 50∼100g을 면 또는 베보자기에 싸서 목욕물에 띄워 솔잎이 우러난 물에 입욕을 한다. 흔히 솔잎과 버드나무잎을 같은 양으로 배합해서 쓰기도 한다.
피부염·근육통
청주 한 되를 욕조에 가득 채운 뜨거운 물에 부어 잘 섞은 다음 입욕한다. 단 입욕 중에 청주를 섞은 목욕물이 눈에 들어가지 않도록 주의한다.
신장염·빈혈·오심구토
전초·홍화·창출·방풍·강활·독활·마황·계지·세신·애엽 등 열 가지 약재를 각각 25g씩 준비한다. 여기에 물 5ℓ를 붓고 15분 동안 끓인다. 잘 끓여지면 여과해서 건더기는 버리고 약물만 받아 들통처럼 속이 깊은 용기에 넣고 여기에 양 다리를 담근다.
만일 물이 부족해서 무릎 위까지 오지 않으면 뜨거운 물을 더 부어 채운다. 담요 같은 것으로 무릎 위를 덮어 뜨거운 김이 바깥으로 새나가지 못하게 한 채 40분 동안 땀을 낸다.