우리 몸을 좋게 하는 물

하루 8잔의 물을 마시면 날씬해지고 건강해진다.

수분은 사람의 생명을 유지하기 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

매일 마신 물은 소변과 땀으로 배출됩니다.
다이어트를 하는 사람은 특히 세포와 장기가 건강해서 제 기능을 다 할 때 신진대사가 원활해지고 그로 인해 에너지 소모율인 기초대사율도 높아집니다.

알다시피 근육의 소실도 최소화 시킬 수 있습니다. 또한 공복에 물을 자주 드시면 포만감이 오래 유지가 되어 불필요한 간식탐닉과 과식을 막을 수 있는 것입니다.

바쁜 현대인들은 물 한 잔 마실 시간이 없는데, 그런 환경은 피를 탁하게 하고 피속의 노폐물이 가득 차서 만성 두통, 피부 트러블, 변비 등 각종 질병이 생기는데 원인이 되기도 합니다.

그래서 물 많이 마시는 사람이 피부가 곱다고 예로부터 사람들은 말하기도합니다.

사람은 하루 1.2l-2l의 수분이필요합니다. 특히 운동을 많이 하는 분은 2l이상의 물을 마셔야 합니다.

물은 소량씩 자주자주 침을 섞어서 마셔주시면 더욱 좋습니다. 지금예쁜 물통을 준비해놓고 물을 마시는 습관을 가지도록 합시다.