전문가들이 공통적으로 지적하는 것은 규칙적인 식사와 소식이다.위의 부담을 가급적 덜어줘야 한다는 것이다.적게 먹으면 덤으로 노화도 방지 할 수 있다.맵고 짜고 탄 음식도 위를 괴롭힌다.특히 소금기가 많은 음식을 즐기면 위암 발생 위험이 커진다.탄 음식엔 벤조피렌 등 발암물질이 들어 있다.지방이 많은 기름진 음식,카페인이 많이 든 음식,탄산음료도 위 건강에 마이너스 요인이다.

1.규칙적인 식습관을 갖는다.
식사시간이 불규칙하면 시도 때도 없이 위액이 나온다.

2.되도록 적게 먹는다.

3.식염 섭취를 줄인다

4.음식의 탄 부위는 떼고 먹는다

5.자극적인 음식의 섭취를 줄인다

6.소염진통제의 복용을 자제한다.
다수의 소염진통제는 위를 헐게 한다.

7.식사 뒤 바로 눕지 않고 스트레스를 줄여 위산이 과도하게 분비되지 않도록 한다
역류성 식도염 유발

8.위궤양-십이지장 웨양이 있으면서 헬리코박터균이 양성이면 적절한 치료를 받는다.
1주간 항생제 복용

9.탄산음료-카페인음료의 섭취를 줄인다

10.지방이 많은 기름진 음식의 섭취를 줄인다
위의 운동력이 떨어진다.