건강 미용 목욕법 14가지

해조류를 이용한 해조 목욕
해조류를 이용한 해조 목욕은 탕에 편안히 들어가 있는 것 만으로도 미용 효과가 뛰어나다.

미역,다시마 등 손쉽게 구할 수 있는 재료를 쓰면 되고 만약 소금에 절여진 해조라면

염분을 잘 빼고 사용해야 된다.

소나무 생잎이나 말린 잎을 이용한 목욕
소나무 생잎이나 말린 잎을 한웅큼 가제 주머니에 싸서 목욕물을 넣고

목욕을 하면 피부가 매끄러워지고 신경통에도 효과가 있다고 알려져있다.

특히 심장을 튼튼하게 해 주는 효과가 있다.

복숭아 잎을 이용한 목욕

한 여름 더위의 목욕에 주로 쓴 봉숭아 잎, 복숭아 잎을 목욕물에 띄워 놓고

목욕하면 땀내를 예방한다고 한다.

무청을 이용한 목욕
가을에 말려 둔 무청으로 목욕을 하면 몸을 덮게 해줄뿐만 아니라

정위, 정장에 도움을 주며 신경통에도 효과가 있다.

귤껍질을 이용한 목욕

한방에서는 진피라고 불리는 말린 귤껍질을 10~15개 정도 가제 주머니에 넣고

미지근한 목욕물에 넣으면 목욕물이 식지 않는다.

깻잎을 이용한 목욕

깻잎을 말려 두었다가 율무, 결명자와 함께 섞어서 목욕을 하면 감기 예방, 피부 미용에 좋다.

또 탄력이 생겨 몸 전체가 싱싱하게 젊어지는 듯한 느낌을 준다.

표고버섯을 이용한 목욕

표고버섯 3~5장을 목욕물에 띄워 목욕을 하면 피부가 좋아지고

기미 퇴치에도 효과적일 뿐만 아니라 치유되기 어려운 습진 치료에도 좋다.

또한 표고버섯 삶은 물로 지속적으로 세안을 하면 잔주름 예방과 거친 피부를 매끄럽게 할 수 있다.

표고버섯의 성분은 피하에 있는 콜레스테롤을 없애

혈액 순환을 좋게 해주며 감기 예방에도 효과가 높다고 한다.

금귤(낑깡), 수박껍질을 이용한 목욕

당귀, 청궁, 박하, 방풍, 진피연 등도 혈행을 좋게 하고 신경통을 가라 앉혀

류머티즘 치료에 도움이 될 뿐만 아니라 목욕물의 색채와 약성분의 독특한 향이 청량감을 주기도 한다.

술 목욕

알코올은 혈액순환을 촉진시키고 체내의 노폐물을 제거 시키는데 가장 좋은 재료이다.

술 목욕은 피부에서 알코올을 흡수하여 보온,감기예방에도 제격이며

어깨 결림이나 요통, 탄력없는 피부에 좋다고 전해지고 있다.

욕조에 40℃ 정도의 물을 반쯤 채우고 청주를 섞은 뒤 입욕하면 2~3분후 심장박동이 빨라짐을 느낄 수 있다.

이럴 때 욕조에서 나와 심호흡을 하고 다시 욕조에 들어가는 것을

4,5차례 반복한다면 커다란 효과를 볼 수 있다. 요즘 시중에는 목욕전용 술도 시판되고 있다.

과일 목욕

과일의 껍질에는 비타민과 펙틴 성분이 많이 들어있다.

사과나 귤,오렌지등의 과일을 먹고 난 껍질을 말려 자루에 담아 따뜻한 물로 우려낸 뒤 목욕한다.

과일 껍질은 잔류 농약을 없애기 위해 깨끗이 씻은 뒤 말리는 것이 좋다.

각질 같은 죽은 세포를 제거하는데 제격이며 과일을 얇게 썰어 뜨거운 욕조에 넣고

레몬액이 우러나올 동안 가볍게 샤워를 한 후 욕조에 들어간다.

쑥 목욕

몸이 찬 사람이 쑥으로 목욕을 하면 기초체온이 올라가는 효과를 볼 수 있고

특히 손발이 차고 냉이있는 여성이 지속적으로 쑥 목욕을 하면 큰 효과를 얻을 수 있다.

쑥은 감기에 걸렸을 때도 효과적이며 기미나 여드름등 치료에 좋고

철분과 칼륨이 함유되어 있어 빈혈, 요통, 산후통에도 좋으며

욕조에 먼저 쑥을 넣고 뜨거운 물을 넣어 약 10분쯤 몸을 담근 다음 찬물로 1분간 샤워한다.

이 같은 방법을 2~3회 반복해 준다.

율무 목욕

피부가 거칠거나 트는 사람에게 율무목욕이 좋다. 율무는 유지방과 다당류가 풍부해 보습효과가 높다.

볶은 율무를 한두 주먹 가량 넣어 목욕물에 비비며 율무의 성분이 나오게 한다.

율무 목욕을 하면 윤기있는 피부를 유지할 수 있다.

포푸리 목욕

포푸리는 장미, 제라늄등 향기가 나는 꽃잎을 향료와 섞어 농축시켜 건조한 것으로

이를 목욕물에 띄우면 꽃 향기가 나는 목욕을 즐길 수 있다.

자신의 취향에 맞는 향을 선택해 재료를 구하면 자신만의 독특한 향기를 몸에 배게 할 수 있다.

꽃잎을 그대로 물에 띄워도 좋으며 자루에 담아 우려 내도 좋다.