건 조한 날씨에 눈과 피부 건강을 지키기 위한 노하우를 배워보자. 언제 어디서나 혼자 할 수 있는 경락마사지는 혈액 순환을 원활히 하여 눈을 맑게 하고, 피부를 생기로 가득 채워준다. 겨울철 눈과 피부 건강에 좋은 경락마사지 방법을 김소형 한의사(아미케어 김소형한의원 원장)에게 들어보자.

 

 

눈 건강 경락마사지

눈으로 가는 혈액이 잘 흐르지 못하면 눈이 피로하고 침침해진다. 눈 주변에 위치한 경혈점을 지압해주면 눈의 피로를 덜고 눈을 맑게 할 수 있다. 각 경혈점을 하루 5~10분간 눌러준다.

먼저 정명혈(양쪽 눈의 안쪽 오목하게 들어간 부분)을 5~10초간 가벼운 압박이 느껴질 정도로 눌러준다.

 

 

그 다음 찬죽혈(양눈썹의 안쪽뼈 가장자리 부분)을 5~10초간 가벼운 압박이 느껴질 정도로 눌러준다.

 

 

피부 건강 경락마사지

피부에 수분이 제대로 공급되지 않으면 피부가 푸석푸석해지고 거칠어진다. 얼굴에 있는 경혈점을 자극해주면 혈행이 좋아져 피부가 맑고 건강해진다. 각 경혈점을 하루 5~10분간 눌러준다.

예풍혈(귀볼 바로 뒤, 손가락으로 눌렀을 때 진동이 느껴지는 부위)을 5~10초간 가벼운 압박이 느껴질 정도로 눌러준다.

 

 

관료혈(양쪽 눈 꼬리에서 수직으로 내려왔을 때 광대뼈가 튀어나온 곳)을 5~10초간 가벼운 압박이 느껴질 정도로 눌러준다.

 

 

거료혈(정면을 바라봤을 때 눈동자에서 수직으로 내려온 선과 코끝에서 수평으로 이동한 선이 직각으로 만나는 지점)을 5~10초간 가벼운 압박이 느껴질 정도로 눌러준다.

 

 

영향혈(양쪽 콧망울 바로 옆의 지점)을 5~10초간 가벼운 압박이 느껴질 정도로 눌러준다.

 

 

지창혈(입술 양쪽 끝 지점)을 5~10초간 가벼운 압박이 느껴질 정도로 눌러준다.

 

 

승장혈(입술 아래 턱의 오목한 지점)을 5~10초간 가벼운 압박이 느껴질 정도로 눌러준다.

 

 

Tip 경락마사지 방법

각 경혈점을 약 5~10초간 손가락이나 경락마사지 도구 등으로 눌러주면 된다. 너무 세게 누르지 말고 자신이 느끼기에 가벼운 압박이 느껴질 정도로 눌러준다. 경락마사지 도구는 너무 날카롭지 않고 끝이 뭉툭한 것을 사용한다.
경락마사지는 일시적으로 혈을 자극한다고 해서 금세 만족스런 효과를 볼 수 있는 것은 아니다. 장기간 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있으며, 사람에 따라 약간의 차이가 있지만 각 혈자리를 하루 5~10분 정도 한달 이상 꾸준히 하는 것이 좋다.