우리몸의 70%가 물이라는 사실은 물이 우리몸에 절대적으로 중요한것을 말해주지요.

우리몸과 물의 관계에서 가장 중요한 원칙이 있는데 그것이 바로 수분 균형이라는 것입니다.  영어로 Water Balance라고 하지요.

일반적으로 사람들은 물을 많이 마셔야 좋은걸로 생각합니다만 몸속에 수분이 지나치게 많은것은 너무 적은것만큼이나 건강에 해롭다는 것을 아셔야 합니다.

따라서 물을 너무 많이 마시는것은 물을 너무 적게 마시는것만큼 안 좋다고 말할수 있습니다.

최근 의학자들은 수분 균형이 건강에 핵심임을 알게되었으며 음료와 음식을 통해 섭취하는 물의양과  땀과 대소변을 통해 몸밖으로 방출하는 물의 양이 균형을 이루어야 건강을 유지할 수 있음을 알게되었습니다.  따라서 수분 균형이 건강의 핵심임을 아시고 이를 잘 조절하셔야 합니다.

건강하게 물마시는 법은 잘아시겠지만 다음과 같으니 잘 지키시면 건강에 도움이 되실 겁니다.

- 물은 한꺼번에 마시기보다 조금씩 자주 마신다.

- 아침에 일어나자마자 반드시 1컵 이상의 물을 마신다.

- 잠자기 1시간전에 1컵을 마신다.

- 식사 한 시간 전후에는 마시지 않는다.

- 물을 차게해서 마신다.  끓인 물도 차게 해서 마시면 좋다.