***당근

비타민 A를 비롯해 각종 비타민군이 다량 함유된 건강
야채인 당근은 각질을 연하게 하고 여드름 치료에 효과적이다. 모세혈관이 확장되어 붉어진 피부에도 좋다.






*밀가루

팩 재료로 가장 많이 쓰인다. 어느 피부에나 부작용이 없고 피부를 맑고 희게 한다.






*수박

수박에는 수분이 다량 함유되어 있어 수박의 흰 과육으로 팩을 하면 피부가 촉촉해진다. 한여름 햇빛에 노출돼 화끈거림이 가라앉는다. 미백효과도 뛰어나다.






***오이

열량이나 영양분은 풍부하지 않지만 열을 가라앉히고, 염증을 진정시키며, 피부를 청결하게 해주고, 미백효과가 뛰어나다. 비타민 A,B,C등의 성분이 들어 있어 미용효과가 뛰어나며, 특히 오이즙에 함유된 각종 유기산은 피부를 희게 하고, 피부의 수분을 촉촉하게 유지시킨다. 오이즙은 건성 피부, 거친 피부, 지성 피부, 여드름이 잘 나는 피부에 두루 애용된다.






*키위

어떤 과일보다 비타민C의 함유량이 높고 피부의 미백효과가 뛰어나다. 당분, 미네랄도 풍부해 탄력을 좋게 하며, 피부의 수분함유량을 높여준다. 또 질병에 대한 면역기능을 상승시키고, 독감이나 잇몸질환의 치료 효과도 있다. 팩을 할때 신맛이 너무 강한 경우에는 다른 재료와 섞어 신맛을
희석 시켜 사용하도록 한다.






***달걀

달걀 노른자에 있는 레시틴은 피부를 맑게하고 피부표면의 수분 함량을 높여준다. 계란의 노른자는 영양앰플의 원료로 쓰일 정도로 피부미용 효과가 뛰어나며, 계란 흰자는 세정력이 있어서 거품을 내 지성피부 세안제로 쓰면 효과적이다. 계란으로 팩을 할 때에는 계란 비린내를 없애기 위해 살구씨 기름이나 팜 기름을 두세 방울 떨어뜨리면 좋다. 비타민 E오일 등 기름을 섞어서 팩을 하면 건성이나 노화피부에 좋다.




*레몬

레몬에는 레몬산 외에도 사과산, 비티민C, 플라노보이드, 칼륨염, 칼슘염, 미네랄 등이 많아 유럽에서는 예로부터 과일로 여겨져 왔다. 레몬을 이용해 팩을 하면, 피부가 맑고 희게 될뿐만 아니라 수렴 작용과 모세혈관을 튼튼하게 하는 효과가 뛰어나다. 단 산도가 강하므로 다른 재료와 섞어서 사용해야 한다.






*살구씨(행인)

복숭아씨보다 가격이 저렴하고 리놀산 등 필수불포화지방산이 풍부해서 피부를 희고 윤기 있게 가꾸는 데 애용된다. 또 혈액순환을 촉진하는 작용이 있으므로, 살구씨는 가루를 내어 다른 재료와 섞어서 팩을 하거나 기름을 내어 마사지를 할 수도 있다. 특히 달걀 노른자와 섞어서 팩을 하면 노화된 피부의 잔주름 제거에 효과적이다.






*오렌지

비타민 C가 풍부하고 피부를 희게 하는 과일산이 많이 함유되어 있어 검게 탄 피부나 기미가 있는 피부에 팩 재료로 이용하면 뛰어난 효과를 볼 수 있다. 또 바이오플라노보이드 성분은 피부의 모세혈관을 튼튼하게 함으로써 피부를 건강하게 가꿔준다. 당분은 전체의 9.9%정도 돼도 피부 보습 작용이 뛰어나며, 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등을 많이 함유하고 있어 건강에 좋다.






*포도

포도는 과육뿐 아니라 포도씨의 기름까지 매우 좋은 미용재료로 쓰인다. 풍부한 포도당은 피부를 촉촉하게 하여 여름철 땀을 많이 흘려 건조해진 피부에 사용하면 좋다. 피부결을 섬세하고 희게 하는 포도산, 사과산, 살리실산 등의 유기산이 풍부하며, 비타민A, B1, C, P 등이 그 효과를 더욱 상승시킨다. 팩을 할때는 신선하고 단맛이 많은 포도즙을 사용하면 좋다.






*자몽

오렌지나 귤과 효과가 같다. 자몽즙에 오트밀가루, 밀가루를 섞어서 사용한다.



*바나나

피부각화 작용을 정상으로 해주는 비타민 A가 풍부하며, 보습 작용이 뛰어나 건성 피부나 노화 피부에 효과적이다. 굴, 우유, 로열젤리, 영양크림, 비타민E 오일 등과 섞어서 쓰면 훌륭한 영양팩이 된다.






*사과

사과산, 레몬산 등을 비롯한 유기산들과 미량 원소들이 풍부하게 들어있다. 약간의 단백질과 지방, 칼슘, 인, 철분 등 미네랄 성분과 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 비타민 A와C등이 들어 있어 피부를 희고 건강하게 한다.






***알로에

타닌, 고미소, 당류, 단백질, 비타민C, 유기산, 플라노보이드, 효소 등이 다량 함유되어 있는 알로에는 예로부터 효과가 뛰어난 약초로 사용돼 왔다. 알로에는 잘 성숙된 잎 속의 점액성 물질을 미용재료로 이용하는데, 소염, 항균, 보습 작용이 매우 뛰어나다. 젤 등 제품으로 판매되는 것을 과일 등과 함께 팩으로 사용하면 미백효과는 물론 피부탄력도 좋아진다.






*우유

완전식품이라고 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부하다. 어느 피부에든 잘 어울리며, 미용팩을 할 때는 저지방유를 사용하는 것이 좋다. 우유는 세정 작용이 있으므로 마사지오일로 전신마사지를 하고 난 후 우유로 닦아내면 피부가 촉촉하고 부드러워진다. 팩을 만들 때 물 대신 사용하면 효과가 더욱 커진다.






*꿀

어떤 꽃에서 모은 꿀이든 효과는 비슷하다. 피부를 건강하고 윤기 있게 하며, 가벼운 소독, 진정 작용이 있고, 피로한 피부를
생기 있게 해준다. 꿀 한 가지만 쓰는 것도 좋지만, 다른 재료와 함께 사용하는 경우가 많다.




***박하

맨톨, 타닌질, 유기산, 고미소, 플라노보이드 성분들이 가려움증을 진정시켜 주고, 혈액순환을 촉진시키며 수렴 작용을 한다. 특히 모공이 큰 피부, 지성피부, 민감성 피부에 효과적이다.






*배

탄수화물이 많아 보습 효과가 크며, 단백질, 지방, 미네랄, 카로틴, 티아민, 리보플라빈, 나이아신 등이 풍부해 피부를 건강하게 하고, 거친 피부를 매끄럽게 하여 건성 피부를 촉촉하게 한다. 풍부한 비타민B군이 미백 작용을 한다.






***양배추

유황 성분, 비타민C, 인, 칼슘, 요오드, 단백질 등이 함유된 양배추는 여드름 상처를 빨리 회복시키므로 여드름 피부나 지성 피부에 좋다.






***요구르트

아무것도 섞지 않은 플레인 요구르트를 이용하는 것이 좋지만, 과일과 당분이 들어있는 요플레를 이용하는 것도 좋다. 어느 피부에나 어울리는데, 특히 지성 피부나 여드름 피부에 사용하면 피부가 깨끗해지고 여드름을 예방한다. 피부를 맑게 하고, 보습 효과가 뛰어나다.






*감자

감자에 있는 수용성 셀룰로오스는 변비를 예방하고, 풍부한 비타민 C, 말륨, 불소 등은 다이어트에 효과적이다. 가벼운 화상이나 일광 화상을 입었을 때 날감자를 얇게 저며 팩을 하면 빨리 가라앉는다. 따라서 여름철 손상된 피부를 진정시키는데 효과적이며, 염증을 가라앉히는 작용도 한다.






*귤

비타민 C와 P가 풍부해 모세혈관을 튼튼하게 하므로 붉은 피부에 효과적이다. 얼굴이 붉은 사람은 감귤류나 구기자 등 비타민 P가 풍부한 것을 섭취하면 피부가 개선될 확률이 크다.