당뇨에 좋은음식은  사과, 배, 복숭아, 오렌지 등의 과일이나 배추, 시금치, 브로콜리, 양파, 우엉, 치커리 같은 채소류와 현미, 보리, 콩, 수수, 조, 팥, 녹두, 강낭콩, 완두, 호밀, 귀리 등 잡곡류1

혈전과 콜레스테롤 낮추는 참치, 정어리, 고등어, 꽁치 등 등푸른생선과 양파, 더덕, 마늘, 부추, 고추 등 과 몸의 독소를 제거하는 당근, 고구마, 브로콜리, 버섯, 산나물 등 찾으면 더 많은 음식들이 있습니다.

식품으로 조절이 힘든 경우 식약청에 등록된 건강기능식품 중 3가지만 잘 드시면 좋은 결과 보실 수 있습니다.

1.        혈당조절에 도움을 주는 바나바 제품

2.        나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여주는 오메가3 제품 (고함량)

3.        몸의 유해물질을 배출시키는 식이섬유 제품 (25g 정도 섭취)

그 외 비타민, 감마리놀렌산, 홍삼 등도 도움이 됩니다.

당뇨는 혼자서 이겨내기 힘든 질환입니다. 주위에서 많은 도움을 주셔야 이길 수 있습니다.

일반적인 관리방법으로는...

1.  정상체중을 유지하도록 합니다.

     정상체중 = (신장cm -100) × 0.9 ± 10% 이내입니다.

2.  하루 3끼 식사와 간식은 매일 일정한 시간에 정해진 양을 규칙적으로 드시도록 합니다.

     계획에 없는 간식(과일, 떡, 빵, 감자, 고구마 등)을 드시면 혈당조절이 잘 되지 않습니다.

3.  단순당(설탕, 물엿, 꿀, 콜라, 사이다 등)을 되도록 삼가합니다.

     단순당은 농축열량원이므로 체중증가의 원인이 됩니다.

4. 섬유소가 많은 식품(채소류, 해조류)등을 선택합니다.

5.  기름기가 많은 음식은 피하도록 합니다.

6.  염분섭취를 줄입니다.  이는 혈압을 상승시켜 합병증을 유발하기 쉬우므로 되도록 싱겁게 드시도록 합니다.

7.  술과 담배는 금합니다.  술은 독약이며... 담배는 합병증의 촉진제입니다.

8.  음식을 천천히 잘 씹는 습관을 들이도록 합니다.  이는 과식방지의 좋은 습관입니다.

9.  외식시에는 다양한 영양소가 함유되어 있는 한정식이나 비빔밥 등으로 선택합니다.

10.  검증되지 않은 민간요법 등으로 병을 악화시키지 않도록 합니다.