아토피관리법(석문한의원아토피교실)

<금해야 하는 음식>

 *우유· 두유· 계란· 유제품은 금하는 것이 좋습니다.

  -우유나 계란, 두유, 유제품 등은 알레르기 반응이 심하여 반드시 피해야 합니다.

 *과자· 밖에서 판매하는 빵· 청량음료· 아이스크림· 기름에 튀긴 음식· 인스턴트식품 등

  트랜스 지방이 포함되어 있거나 튀긴 음식⋅인스턴트 음식· 화학조미료가 첨가된

  음식 피하세요. 빵을 먹으려면 우리밀로 만든 생협(생활협동조합) 제품으로

  첨가물이 많이 안 들어간 것을 구하여 드시면 됩니다.

 *각종 육류, 특히 오리고기, 돼지고기, 닭고기의 껍질과 지방· 중국음식· 술 아울러

  기름은 참기름, 들기름, 올리브유를 사용하시고, 식용유는 사용하지 않으시는 것이

  필요합니다. 

* 밀가루, 옥수수, 오렌지, 바나나 등 방부제와 살충제에 오염가능성이 높은 수입농산물.

* 유전자 조작 식품.

 유전자 조작 농산물은 GMO(genetically modified organism)라 하는데 콩, 옥수수,

 토마토, 유채, 감자, 면화 등에서 GMO 농산물이 생산되고 있습니다.

<아토피에 좋은 음식>

* 된장, 청국장, 김치 등 발효된 음식이 좋습니다.

* 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

* 야채와 해조류, 제철 과일, 생선 등은 충분히 드세요.

* 수박껍질의 하얀 부분과 수박씨는 씹어서 드세요.

* 향이 있는 채소를 많이 드세요.

* 생활협동조합을 이용하자.

<면으로 된 제품을 사용하자. >

천연섬유는 면, 마, 모, 견, 석면 등 자연계의 원료를 얻어 섬유로 만든 것으로

광물질계인 석면은 발암물질로 밝혀져 거의 쓰이지 않습니다. 이와 같이 섬유에는

여러 가지가 있으나 화학처리 공정을 거치지 않거나 최소한의 공정을 거친 면이나

마로 된 옷이 피부에 좋습니다.

새 옷의 유해 화학물질.

옷이 생산되는 과정은 여러 가지 화학물질을 통한 가공과정을 거칠 수밖에 없기에

옷을 구입할 때는 최소한 오염도가 낮은 순면 등의 천연소재로 된 옷을 구입하고

여러 번 빨아 유해 화학물질을 충분히 제거하고 입는 것이 필요합니다.

 < 세탁과 피부 건강 >

세제의 주목적은 섬유의 지방을 분해하여 때를 빼는 것이며 세탁보조제는 그 목적에

따라 살균 표백제, 섬유 유연제, 화학풀, 정전기 방지제, 보습제, 방향제 등으로

나뉘어 세제와 함께 사용됩니다.

세제와 세탁보조제가 섬유에 잔류하게 되면 피부 지방을 분해하여 저항력을

떨어뜨리거나 신경계통 손상, 가려움증 유발, 피부 손상, 면역기능의 저하 등

다양한 증상을 유발시키기에 세탁 시 충분히 헹구는 것이 필요합니다.

 그리고 손상되기 쉬운 모직물이나 견직물은 물세탁대신 드라이클리닝을 하게 되는데

물 대신 사용하는 유기 용제는 발암성, 최기형성, 신경 교란 등의

작용을 할 수 있습니다. 드라이클리닝한 옷은 비닐커버를 벗겨 바람이 잘 통하는 곳

에 걸어두어 용제를 충분히 증발 시키는 것이 필요합니다.

< 우리 집의 유해환경 >

 신축된 집이나 개축된 집의 기본 골조로 쓰이는 시멘트 석고 보드, 플라스틱판,

섬유판, 페인트, 합성 벽지, 합성 바닥재, 붙박이 가구 등은 해로운 유해 화학물질을

내뿜는 주범들입니다. 이러한 유해 화학물질들이 공기 중에 방출되면 실내 생활을

하는 사람의 폐로 흡입되거나 피부에 자극을 주어 새집 증후군을 일으키게 됩니다.

새집 증후군의 증상은 잦은 감기, 비염, 천식, 빈혈, 방광염, 구역질, 가려움증,

소화불량, 설사, 변비, 만성피로, 불면증, 우울증 등이며 이외에도 아토피안의

아토피성 피부염을 더 악화시키는 요인이 되기도 합니다.

< 환기의 중요성 >

유해 물질을 방출하는 가구, 벽지, 내장재 등의 사용을 줄이더라도 방향제, 탈취제,

살충제, 살균제 등을 사용하거나 조리 시 발생하게 되는 유해 가스, 아기들이 가지고

노는 장난감, 책, 가전제품 등에서 발생하는 유기 화합물에 의해서 실내 공기는 오염이

잘 될 수 있습니다. 더군다나 흙이나 기와 한지로 도배를 한 전통 가옥에 비해 시멘트

콘크리트로 지은 양옥은 대게 통풍구가 막혀 있는 구조이며 알루미늄 새시로 인해

밀폐성이 뛰어나 오염된 공기의 환기가 잘 되지 않습니다.

실내 공기의 정화를 위해서는 규칙적으로 환기를 시켜주는 것이 필요하며 실내에

공기 정화 작용에 효과가 큰 식물을 기르는 것으로도 큰 도움을 얻을 수 있습니다.

실내를 환기 시킬 때는 매일 하는 것이 좋으며 여러 가지 이유로 환기가 힘들 때는

공기정화기의 도움을 받는 것도 좋습니다.

< 가려움 대처법 >

① 적절한 운동을 통해 땀을 흘림으로써 몸속의 노폐물을 빼내고 피부 순환을 도와줍니다.

② 운동 또는 더운 날씨로 땀을 흘릴 때는 마른 수건으로 닦아 줍니다. 땀에 의해 피부의

   가려움이 더 심해지거나 피부 상태가 더러워 질수 있습니다.

③ 가려움 때문에 자주 긁게 되므로 찰상이 생기지 않도록 손톱을 짧게 깍아 줍니다.

④ 냉온욕법은 피부의 가려움을 덜어 줍니다.

⑤ 얼음찜질을 하여 피부를 차갑게 해주면 가려움이 덜해 집니다.

⑥ 너무 덥거나 잠자기 전 더운물로 목욕하는 것은 가려움 해결에 도움이 되지 않습니다.

 < 목욕법  >

목욕은 피부의 노폐물 배출과 혈액순환에 도움을 주며 피부의 오염을 제거해 감염을

예방해 주는 역할을 합니다. 목욕을 할 때는 때를 무리하게 밀지 말고 무조건 비누를

사용하지 않는 것 보다는 저 자극 비누를 적절히 사용한 후 맑은 물로 깨끗이 씻어주는

것이 좋습니다. 목욕 후에는 물기가 마르기전 보습제를 얇게 발라 수분의 증발을

막는 것도 중요합니다.