바나나의 효능 

  - 긴장된 몸과 마음을 달래준다 -

▣ 탄수화물,트립토판,비타민B6,무기질 등 신경안정에 도움을 주는
    영양소들을 두두두루 함유하고 있는 천연 신경안정제.
    운동후 지친 몸과 마음을 달래주는 최고의 간식이 바로 바나나이다.
    우유와 마찬가지로 불면증 해소에도 효과가 있다.
    (아보카도 역시 바나나만큼 심신안정에 도움을 주는 과일로 되어 있다.)

    또한 칼륨을 비롯한 무기질이 풍부하다.

▣ 무기질은 혈압을 떨어뜨리는데 중용한 역할을 한다.
    고혈압환자는 소금(나트륨)과 지방질을 적게 섭취해야하며
    칼륨과 같은 나머지 무기질을 풍부하게 섭취하는 것이 중요하다.
    이는 미국심장협회에서 적극 권고하는 것인데 바나나에 미네랄이 매우 풍부하다.

▣ 칼슘은 부드러운 눈의 조직을 보호하는 작용을 한다.
    또한 칼슘에는 치료 기능이 있다.
    칼슘은 몸의 골격을 이루는 주요 구성 요소지만 이보다는 다른 무기물을
    조정하며 모든 인체 조직 회복에 큰 도움을 주는 영양소다.

▣ 혈압을 떨어뜨리는 작용을 하는 천연물질이 들어 있다.
    최근에 개발된 항고혈압제의 성분과 매우 유사한 작용을 하는 성분이
    들어 있어서 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 된다는 것이다.
    바나나의 혈압강하 효과는 덜익은 것보다는 잘익은 것이 더 크다는 점이다.

▣ 바나나는 심장박동 조절이나 신체이온 균형 유지를 도와주기도 한다.

    변비에 효과가 있는 펙틴이 장의 기능을 활발하게 하고 비타민A의 상승작용으로

    변비나 거친 피부, 부스럼에도 효과가 있다.

▣ 비타민A 와 단백질 성분이 피부 세포에 영양을 공급해 주기 때문에
    거친 피부를 촉촉하게 하고 피부 노화를 지연시켜 피부를 탄력있게 해준다.
    우유나 꿀,비타민E, 오일과 섞어서 사용한면 효과적이다.

    등등 이외에도 영양소가 풍부한 식품으로 알려져 있습니다