1. 바나나는 고혈압을 방지한다.
바나나에는 사과의 3~4배에 해당하는 양의 칼륨이 함유되어 있다. 칼륨은 체내 나트륨을 체외로 배출시키므로 고혈압과 심장병 예방에 도움을 준다.

2. 바나나는 다이어트와 변비 예방에 효과적이다.
바나나에는 수용성 식이섬유와 펙틴이 다량 함유되어 있다. 이 성분들은 쉽게 포만감을 느끼게 하고 체지방 감소와 장 연동운동을 촉진시켜 다이어트와 변비 예방에 도움을 준다.

3. 바나나는 피부 미용과 영양 보충에 좋은 식품이다.
바나나에는 당질과 비타민, 무기질이 많이 함유되어 있어 피부 미용에 관심이 많은 성과 아이들 영양 간식으로 손색이 없다.

4. 바나나는 알레르기성 질병을 예방하고 면역력을 높여준다.
바나나에는 면역력을 강화하는 백혈구를 생성하는데 필요한 비타민B6가 일반 과일보다 약 10배 함유되어 있다.

5. 바나나는 운동후 에너지 회복에 효과적이다.
바나나는 운동 후 손실된 글리코겐을 생성하는데 도움을 주는 단당류 탄수화물이 풍부하고 칼로리가 높아 에너지를 빨리 회복시키고자 할때 유용하다. 또한 근육 경련을 막아주는 칼륨이 많아 운동선수들이 애용하는 최고의 식품이다.