며칠째 잠을 못잤더니 넘 힘들어요 잘 자는 방법좀 가르쳐주세요 :: 캐나다 토론토 한인 커뮤니티 코리아포탈

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며칠째 잠을 못잤더니 넘 힘들어요 잘 자는 방법좀 가르쳐주세요

작성자

잠자고싶어

작성일

2009-12-11

조회

3105

이러다 죽겠어요 ㅠㅠ

솔비 [2009-12-11]

머릿속으로 좋고 잼잇는 상상을 한다.

원래는 안정을 시켜야 잠이 좀 오죠

그러니 편안한 생각을 눈 감고 하세요

그러다가 갑자기 사르르르르~

자기도 모르게 잠을 자게 됩니다.

2번째!!

머릿속으로 양을 센다.

양을 세면 잠이온다,라는 말 아시는가요?

그래서 뒤척거리지 말고 가만히 눈감고 양을 세세요.

잠잘때까지 끝까지요.

3번째!!

따뜻한 우유를 마신다.

우유는 부들한 느낌같은 그런 것이라

잠올때는 특효죠

그러니 잠자기전 따뜻한 우유 한 컵 마시고 자세요.

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