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요가, 그 이상의 가치 All That Yoga! - 올 댓 요가를 말하다
■ 북마스터 추천글
유명 연예인들의 요가멘토이자 요가강사의 트레이너인 나디아(본명:이승아)의 친절한 요가안내서가 나왔다. 각종스포츠 라이센스 소지자이기도한 스포츠 매니아인 그녀는 요가 지도자를 지도하고, 국제워크샵에도 셀 수 없이 참가하는 베테랑 요가강사다. 요가의 핵심과 원리를 터득해 우리의 라이프스타일에 맞는 요가를 재창조 시키고, 이러한 요가를 보급하는데 앞장서온 그녀의 All That Yoga! 이 책에는 각자의 상황에 따라 유연하게 적용시킬 수 있는 다양한 요가들이 수록되어 있다. 다이어트용 파워요가에서부터 오피스요가, 심신수련요가, 골프요가, 그리고 매일 매일 건강한 습관을 만드는 데이 요가까지 다양하다. 쳅터의 각 장마다 한동작 한동작의 자세한 사진을 배치하여 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성했다. 굳은 몸과 마음을 한껏 풀고 싶은 마음을 절로 들게 하는 [올댓요가]와 함께 요가의 매력에 빠져보자.
■ 출판사 서평
소녀시대 유리, 엠블랙 천둥, 모델 겸 탤런트인 줄리앤강. 탤런트 윤해영, 김세아 등 아이돌부터 미시 탤런트까지 총망라한 스타들의 요가멘토이며, 요가 강사의 트레이너인 나디아의 [All That Yoga/올 댓 요가]. 요가는 어렵다, 요가는 고난이도 동작이라 혼자 하기 힘들다, 요가는 시간과 장소의 구애를 받는다, 요가는 다이어트에 효과가 없다... 이런 편견을 갖고 있었다면 이 책을 펼쳐보자. 이 책은 요가 센터나 학원을 찾지 않아도 언제 어디서나 따라할 수 있는 요가 운동법을 소개한다. 각 동작 마다 마치 1:1 트레이너를 받는 것처럼 쉽고 상세하게 설명하고 있으며, 초보자도 시도할 수 있는 초보자팁까지 친절하게 수록하고 있다.
이 책은 생활 속에서 각자의 환경과 상황에 맞게 따라 할 수 있는 요가의 모든 것, 그리고 국내 최초 뉴라이프요가를 표방하고 있다.
많은 다이어트법를 따라 해봤지만 실패의 연속이었다면 이 책의 파워 다이어트 프로그램을 만나보자. 요요현상 없이 좋은 결과를 얻을 수 있다. 매일 매일 과중한 업무로 피로에 시달리고 있다면 오피스 요가 프로그램을 펼쳐보자. 회사에서 특별한 도구 없이 의자 하나만으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 현대인에게 가장 이상적인 심신 프로젝트인 테라피 요가는 심신 수련에 도움을 준다. 근육의 피로는 풀어주고 필드에서 좋은 점수를 올릴 수 있게 도와주는 골프요가는 골퍼들에게 특별한 프로그램이 될 것이다. 요일 마다 몸에 맞게 구성된 맞춤프로그램인 데이요가는 생활에 활력을 불어주는 데 충분하다.
요가는 몸만 움직이는 운동이 아니라 마음까지 함께 움직이는 운동이다. 그래서 현대를 살아가는 우리들에게 꼭 필요한 운동이 요가이다. 또한 요즘 스킬만을 일회적으로 전수하는 다이어트 프로그램과 여러 가지 운동들이 성행하고 있는데 그 근간도 요가운동임을 이 책을 통해 경험할 수 있다. 모든 운동의 시작, 요가를 위한 모든 것! 지금 [올 댓 요가]를 만나보자
■ 목차
Prologue 몸에는 아름다움, 영혼에는 자유와 평화
Nadia’s Message 요가는 소박한 기적입니다
Yoga Holic Stars
소녀, 요가를 만나다 _유리
그남자의 반전 _ 줄리엔강
그녀가 아름다운 이유 _ 윤해영
가족, 일에 대한 열정 그리고 요가 _ 김세아
part1
요가와 소통하다Yoga, step by step
요가 쉽게 이해하기
생명 에너지 / 프라나Prana
에너지의 센터 / 차크라 Chakra
에너지의 통로 / 나디Nadi
에너지의 조절 / 반다 Bandha
요가 실천의 기본 요소
마음 가다듬기
요가 수련을 위한 지침
요가 수련을 위한 준비
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조기유학은 몇학년때가 가장 적합한가요? 
제가 며칠전에 봤던 기사 다시 찾아서 올려 드립니다
