더운 여름에는 몸이 약해지기 쉬우므로 더욱 건강에 신경써야 한다. 거의 매일 샤워와 목욕을 해야 하는 계절인 만큼 건강 목욕법을 통해 건강한 여름나기를 실천해 보자.

미지근한 물이 좋다.

너무 덥다고 잠자기 전에 찬물 목욕을 하는 것은 좋지 않다. 당장은 시원하지만 피부혈관이 일시적으로 수축했다가 확장하면서 체온이 올라가고 중추 신경을 자극하기 때문이다. 찬물보다는 미지근한 물이 낫다.

목욕 전에 물을 마신다.

물은 목욕하기 전에 마셔 주는 것이 좋다. 목욕을 하기 전에 마시는 물은 목욕 중에 흘리는 땀과 함께 피부 깊숙이 들어있는 노폐물이 빠져 나올 수 있게 도와 준다.

샤워는 하루에 한번

목욕도 횟수와 시간을 적절하게 유지하는 것이 중요하다. 여름철 샤워는 1일1회 정도가 적당하다. 비누를 자주 사용하면 피부 지방층을 파괴하므로 물로 가볍게 씻는 것이 좋다. 그리고 목욕 후에는 반드시 보습 효과가 있는 보디오일이나 보디로션으로 수분을 공급해준다.

출처 : http://lifetip.icross.co.kr/view.icross?idx=60356&k