[양배추주스]
양배추에 함유된 칼륨은 체내에서 염분과의 밸런스를 맞추는 활동을 하는데 칼슘과 비타민A, B, C가 많이 들어 있고 특히 양배추심 주위에 비타민이 가득하다. 비타민A는 푸른 겉잎에 많아 버리지 말고 전부 사용해야 합니다.
피를 맑게 해주고 몸의 저항력을 높여 여드름 등의 피부 질환에 좋습니다.
맛이 역겨워 먹기 어려운 사람들은 당근과 사과를 똑같은 양으로 갈아 마십니다. 당근은 비타민 A가 풍부하여 피로와 불면으로 거칠어진 피부를 빠르게 회복시켜 줍니다.

[케일]
케일은 양배추과의 식물로 비타민C가 많으며 칼슘이 양배추보다 휠씬 많이 들어 있어 여드름을 비롯한 습진, 종창, 무좀 등의 피부 질환 개선에 도움을 줍니다. 케일과 당근, 사과 등의 재료를 동일 분량으로 섞어 즙을 짜면 마시기도 좋고 장을 깨끗하게 해 주는 효과를 얻게 됩니다.

[어성초]
약모밀은 폐의 응체된 기를 발산시키고, 열을 꺼주고 해독하는 작용이 있으며 피부 종창을 치료하는 데에 사용한다. 강한 이뇨작용을 나타내며 설파민보다 40,000배 강한 항균력을 나타냅니다. 고름이 생긴 여드름을 치료합니다.

[삼백초]
全草는 황달 및 부종의 치료에 널리 사용하고 있으며 민간적으로 피부 질환에 신선한 잎의 즙을 내어서 환부에 바릅니다. 삼백초 달인 물을 수시로 꾸준히 마시면 고름이 생긴 여드름 치료에 상당한 효과가 있습니다.

[알로에]
심한 여드름에는 가시를 제거한 알로에를 씻은 다음 잘게 썰어 5g 정도를 물로 매일 아침과 저녁 두번 복용하면 자연스레 없어집니다.

[연근]
연근에는 아스파라긴. 아지닌. 티록신이 많으며, 레시틴과 펙틴도 많습니다. 또한 일반 식물에는 적은 비타민 B12가 들어있는 것도 특색입니다. 매일 아침과 저녁에 연근즙을 1컵씩 마시면 여드름에 효과를 볼 수 있습니다.


** 여드름에 좋은 것
1. 기본적으로 균형 잡힌 식사가 중요합니다.
2. 기본적으로 물은 공복에 많이 마시는 것이 피부에는 좋습니다]
3. 변비가 있으면 여드름에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 섬유소가 많이 포함된 야채를 많이 먹는 것이 좋습니다.
4. 비타민 B2는 성장을 촉진시키고 여러 영양분 대사에 필요한 비타민으로서 우유, 시금치, 김, 달걀 등에 많이 포함되어 있습니다.
비타민 B6는 피부의 건강 유지에 필요하다고 알려져 있으며, 피부저항력을 높여 준다고 하며, 비타민 B2와 함께 섭취했을 때 더 효과적인 비타민으로서 두유, 곡류, 정어리, 고등어, 달걀,닭고기 등에 많이 포함되어 있습니다.
비타민 C는 피부 색소 침착 예방에 효과가 있다고 하며, 야채와 과일에 많이 포함되어 있다고 알려져 있습니다.