여드름에 정말 좋은음식은...

감자 등에 풍부한 베타카로틴

피지 분비 막고 피부 보호

여드름을 퇴치하고 덤으로 피부 상태까지 좋게 유지하려면 감자.당근.캔털로프.시금치.아스파라거스.고구마.살구 등에 풍부한 항산화 비타민인 베타 카로틴을 즐겨 먹자. 이 비타민은 피지 생성을 막아주고 유해산소로부터 피부를 보호해준다. 참치.아보카도.바나나.감자.연어 등에 많은 비타민B6도 흔히 권장되는 영양소다. 이 비타민은 체내 호르몬 분비를 잘 조절해 여드름 발생 위험을 낮춰준다.

미네랄 중에선 아연(굴.두부.칠면조 고기.게.정어리 등에 풍부)이 여드름 예방에 효과적이다. 체내 면역력을 높여주고 염증을 줄여주며 세포 재생을 돕고 적절한 호르몬 분비를 유지시켜 주기 때문이다.

비타민E(옥수수.콩기름.카놀라기름.해바라기 씨.시금치.아스파라거스.브로콜리 등에 풍부)와 셀레늄(브라질 너트.참치.가자미.새우.닭고기 등에 풍부)은 한 조가 돼 피부 건강을 돕는다. 초강력 항산화 물질인 글루타치온 퍼옥시다제라는 효소를 만들어 여드름의 염증을 막아줍니다.

더 깨끗한 피부를 위해..

피부만 고와도 반은 먹고들어간단말 있죠?? 

저도 정말 실감해요~^^

식초세안이 좋을것 같아요..

아미노산이 풍부한 쌀식초는 우리 몸의 PH균형을 맞춰 산성이나 알칼리성에서 생기기 쉬운 세균이나 피부 트러블을 제거하고 예방하는 효과가 있어요..
식초비누에는 쌀식초의 비타민A,C, 리보플라빈,니아신 등이 다량 함유돼 있고 리신,메티오닌,알라닌,아르기닌 등의 아미노산이 들어있습니다.
쌀식초에 함유된 메티오닌은 알레르기 반응을 완화해 피부 트러블과 뾰루지를 치료하는 효과가 있구요..

또 프롤린,알라닌, 글리신등의 아미노산은 화장품 등을 제조할 때 사용되는 콜라겐의구성요소로 쌀식초에 이러한 콜라겐의 성분이
많이 함유돼 있어 기미,주름,노화방지에 효능이 있다고 나와있어요.. ^^  - 강경련기자 -

5. 인스턴트 식품은 그리 몸에 좋지 않잖아요..

삼가하시는게 좋겠죠.. 피부나 건강을 위해서..

하지만 가끔은 드셔도 괜찮을것 같습니다. ^^  하지만 여드름이 완치되기 전까진

참으시는게 좋을것 같아요...^^

그다음은 규칙적인 생활,,,

정확한 이유는 모르겠지만 전 컴퓨터를 장시간 하는 편이라

날새는 날이 많거든요..

한번씩 날새고나면 여드름이 한두개 더 나있더라구요...  잠좀 많이 자면 괜찮구요..

여드름은 염증보다 흉터가 더 중요합니다.

염증은 당장 보기가 싫어서 그렇지 속에서 곪아 터지고,,저절로 없어지지만

흉터(곰보)는 레이저 시술을 받아야 하거든요..

그래서 짜시는것도 중요해요

손으로 짜시면 2차세균감염.. 아시죠? ^^

면봉두개를 준비하셔서 알콜을 묻힌후 짜시구요 다 짜신다음에 알콜솜으로 덮어주세요

그래야 흉터도 안남고 2차세균감염도 없습니다.