첫째는
 

바른 마음(正心: 心臟: 火)이니
 

올바른 정신생활은 육체건강의 기둥이니
 

항상 마음을 둥글게 쓰라.
 

삿된 마음(邪心)은 長壽의 적이다.
 

둘째는
 

바른 숨쉬기(正息: 肺: 金)이니
 

올바른 숨쉬기는 마음을 안정시키니
 

언제나 하루를 마무리하는 시간에는
 

자신을 돌이켜 지켜보거나 기도하라.
 

셋째는
 

바른 움직임(正動: 脾臟: 土)이니
 

적당한 노동, 알맞은 육체활동은 몸을 즐겁게 한다.
 

넷째는
 

바른 식생활(正食: 肝: 木)이니
 

음식을 탐내어 몸에 넘치게 하지 않으며
 

스스로의 입맛에 속지 않는
 

절제된 영양분의 섭취는 몸의 균형을 지킨다.
 

다섯째는
 

바른 안목(正眼: 腎: 水)이니
 

눈으로 보는 모든 것이 내 행동을 이끄나니
 

말은 마음의 표현이요 행동은 마음의 자취라
 

바르게 보고 바른 마음으로 살아가라.