콜레스테린이라고도 하는 콜레스테롤은 우리 인체 세포 성분 중 스테로이드라는 화합물입니다.
이 콜레스테롤은 뇌나 신경 조직에 많이 함유 되어 있고 세포의 막을 구성하는 주요 성분이며,
막 구조나 기능에 큰 역할을 합니다. 그러한 콜레스테롤이 증가하면 혈관벽에 노폐물처럼 쌓이게
되고 고혈압, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등을 일으키게 되는 것입니다.

일단 콜레스테롤을 낮추시려면 식습관을 먼저 바꾸시는 것이 맞긴 합니다. 고기를 드시더라고도
좀 퍽퍽하게 느껴질 지언정 기름기 없는 닭 가슴살 같은 주부위를 선택하시고 콜레스테롤 함유가
높은 달걀 노른자, 새우, 가재, 마른 오징어, 내장, 버터, 사골 등은 피하시는 게 좋습니다.
그리고 콩으로 만든 음식이나 잡곡과 브로콜리 같은 녹황색 채소, 고구마, 자몽, 자두, 딸기,
사과 등을 드시는 게 좋습니다.

그리고 요즘은 비타민, 무기질, 섬유소 등이 다량 함유된 꾸지뽕을 드시는 분들도 꽤 있습니다.
꾸지뽕에 대한 질문들도 꽤 하시는데, 꾸지뽕은 국내와 중국에서만 재배하는 항암 효과나 면역력이
굉장히 뛰어나고 생명력이 강한 나무라 정말 국내 자연산인지 확인하고 드시는 게 좋습니다.

그리고 제일 중요한 것은 규칙적인 생활과 꾸준한 운동을 하기고 표준체중을 유지하도록 노력을
하시는 게 좋습니다. 또한 혈액 속 콜레스테롤 정상치 유지를 위해 정기적으로 꾸준히 건강검진을
받으시는 게 좋습니다.