웃음이 건강에 미치는 효과 11가지

"웃음은 뇌를 웃게 만들고 웃는 뇌는 몸을 웃게 만든다"

명랑하고 밝은 감정을 가진 사람들은

우울하고 어두운 감정을 가진 사람들에 비해 질병에 훨씬 덜 걸리고 오래 산다.

명랑하고 밝은 감정을 밖으로 표현하는 방법이 바로 미소와 웃음이다.

미국 스탠포드 의대의 윌리엄 프라이 박사는 40년동안 웃음과 건강의 관계를 연구하였다.

다음은 윌리엄 프라이 박사의 연구 결화에서 나타난 "웃음이 건강에 미치는 효과"들이다

1.뇌하수체에서 엔돌핀이나 엔케팔린 같은 자연 진통제가 생성된다.

2.부신에서 통증과 신경통과 같은 염증을 낫게 하는 신비한 화학 물질이 나온다.

3.동맥이 이완되어 혈액이 잘 순환 되고 혈압이 조절된다.

4.신체 전 기관의 긴장이 완화된다.

5.혈액 내의 코티졸이라는 스트레스 호르몬의 양이 줄어든다.

6.스트레스와 분노, 긴장이 완화되어 심장마비가 예방된다.

7.심장 박동수가 높아져 혈액 순환이 좋아지고 몸의 근육이 이완된다.

8.뇌졸등의 원인이 되는 순환계의 질환이 예방된다.

9.암 환자의 통증이 줄어든다.

10.3~4분간의 웃음으로 맥박은 배로 증가하고, 혈액에는 더 많은 산소가 공급된다.

11.가슴과 위장, 어깨 주위의 상체 근육이 운동을 한 것과 동일한 효과를 얻는다.