have you ever gotten so angry that you didn't know what to do?

뭘 할 지 몰라서 매우 화가 났었던 적 있었어?

Most of us have. When you get really angry about something, here are some ways to calm down:

대부분이 그래. 네가 뭔가에 대해 정말 화난다면, 진정시키는 법들을 가르쳐 줄게.

-don't say bad anything. You will regret it later. Calm down, and think before you do or say anythink.

어떤 나쁜 말도 하지 마. 후에 후회할 거야. 진정하고 어떤 말을 하거나 뭘 하기 전에 생각해.

-Listen to music and dance. When you dance, your anger will go away.

음악을 듣거나 춤춰. 춤추면 화가 풀릴 거야.

-write it down - if you write about your anger, you will soon calm down.

그걸 써놔. 네가 화난 것에 대해 쓰면 곧 진정해질거야.

-play a sport or exercise. You will be surprised at how exercise makes anger go away.

스포츠나 운동을 해. 운동이 어떻게 화를 풀리게 만드는지 놀랄 거야.

-talk about your feelings with a good friend. Talking about angry feelings can help.

네 감정을 좋은 친구에게 말해봐. 화난 감정을 말하는 건 도움이 돼.

Remember that anger doesn't help anyone.

화는 아무나 도와줄 수 없다는 걸 기억해.

So if you can, use these ways to calm down. but best of all, try not to get angry!

만약 할 수 있다면, 이 방법들을 사용해서 마음을 진정시켜. 근데 무엇보다도 화내지 않으려고 하는 게 제일 좋아!