Set goals. Think about what you want to achieve, and then plan how to do it.

목표를 설정하라. 당신이 성취하고자 하는 것에 대해 생각하고, 그 후 그것을 어떻게 행할지 계획하라.

Come up with short-term goals that will lead to the achievement of your long-term goals.

당신의 장기간의 목표을 이루도록 이끌 단기간의 목표을 생각하라.

Stick with your plan and keep track of your progress.

당신의 계획을 따르고 그 과정을 놓치지 말라.

As you achieve your short-term goals, you will feel good about your "slow but steady" progress towards the long-term goals.

당신이 단기간의 목표를 성취하면, 장기간의 목표를 향한 당신의 "느리지만 꾸준한' 과정에 대해 기분이 좋을 것이다.

For example, losing twelve kilograms may seem impossible.

예를 들면, 12킬로그램을 빼는것은 불가능하게 보일지 모른다.

However, one kilogram every month certainly isn’t. As they say, “Rome wasn’t built in a day.”

하지만, 매달 1킬로그램을 빼는 것은 확실히 불가능하지 않다.

흔히 사람들은, "로마는 하루 아침에 이루어지지 않았다"라고 말한다.




Stop thinking negative thoughts about yourself.

당신자신에 대하여 부정적인 생각을 하는 것을 멈추어라.

Instead of focusing on your shortcomings all the time, start thinking about your good points.

항상 당신의 결점에 초점을 맞추기보다는, 당신의 좋은 점에 대해 생각하도록 해라.

If you find that you are being critical of yourself, make an effort to find something positive about yourself.

만일 당신이 당신자신에 대해 비판적이라는 것을 알아내면, 당신자신에 대해 긍정적인 점을 찾도록 노력해라.

Each day, write down something about yourself that makes you happy.

매일, 당신을 기쁘게 만드는 당신자신에 대한 것을 적어라.

After all, if you don’t believe in yourself, who will?

결국, 당신이 당신자신을 믿지 않는다면, 누가 믿을 것인가?